-Seleccionar un peso adecuado.
-La prensa de pecho:
-Ajuste de la almohadilla de volver a la posición plana con asas en la prensa de tórax gestiona directamente
-Cuesta prensa:
-Ajuste de vuelta a la posición de inclinación de la almohadilla con asas en la prensa de tórax maneja hacia afuera.
-Asumir la prensa:
-Ajuste de la almohadilla de volver a la posición vertical con asa en el nivel del hombro pulse maneja hacia afuera.
-Un poco de pausa, a continuación, volver lentamente a la posición inicial.
Especificación:
-Máquina Peso: 259 kg.
-La pila de Peso: 105 kg.
-Dimensiones: (L x An x H): 200cm x 125cm x 155cm.