-Seleccione un peso adecuado.
-ajuste la almohadilla del asiento a la posición deseada.
-Mosca pectoral
-ajustar el brazo de giro a la posición ancha, de vuelta a la máquina, luego agarrar las manijas inferiores para tirar juntas en la parte delantera del cuerpo.
-Deltoid trasero
-ajustar el brazo de giro a la posición de retroceso, de cara a la máquina, luego agarrar las manijas superiores para tirar lentamente hacia atrás.
-Pause ligeramente y luego lentamente vuelva a la posición inicial.
Especificación:
-Peso de la máquina: 230 kg
-Peso apilado: 105 kg
-Dimensiones: (L x An x al): 130cm x 120cm x 220cm.