Creatina Monohidrato polvo bulto para suplementos deportivos Nutrición Cas no.6020-87-7 Suplementos nutricionales de creatina
¿Qué es el monohidrato de creatina?
La creatina es similar a la proteína en que es un compuesto que contiene nitrógeno, pero no es una proteína verdadera. En el mundo de la bioquímica nutricional, se conoce como nitrógeno "no proteico". Se puede obtener en el alimento que comemos (típicamente carne y pescado) o formado endogenosamente (en el cuerpo) de los aminoácidos glicina, arginina y metionina.
¿Cómo funciona el monohidrato de creatina?
La creatina es un factor clave en el sistema de energía de fosfágenos, la principal fuente de ATP (el principal sustrato energético de nuestro cuerpo) durante las actividades a corto plazo y de alta intensidad. La creatina existe tanto como creatina de forma libre y fosfocreatina en el cuerpo. La fosfocreatina (PC) funciona como "almacén de fosfato de alta energía".
PC funciones para reponer ATP en músculos que se contraen rápidamente transfiriendo un grupo de fosfato al ADP que se formó a partir de la hidrólisis de ATP para la energía en el músculo contrayor. Cuando nuestros músculos se quedan sin creatina, nuestro sistema de energía de corto plazo y alta intensidad se apaga y nuestros músculos ya no son capaces de producir fuerza.
Teóricamente, el aumento de la creatina en el músculo aumentará el rendimiento en el ejercicio corto, de alta intensidad aumentando la capacidad de nuestro sistema de fosfágenos.
Beneficios de la creatina monohidrato
La creatina es uno de los suplementos más ampliamente investigados. De hecho, una búsqueda de Google erudito para los términos "suplementos de creatina" produjo 6.740 artículos académicos y una búsqueda de PubMed produjo 562 artículos, lo que indica que hay una plétora de datos para que extraigamos conclusiones. A partir de décadas de investigación y cientos de estudios, hay varios beneficios bien fundamentados para la creatina monohidrato, incluyendo:
- Aumento de los niveles musculares de creatina
- Mayor capacidad de trabajo y mejor capacitación
- Mayores aumentos en la masa corporal magra
XI'an Sheerherb Biological Technology Co., Ltd
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