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Proveedor Auditado Plantean la rueda, uno de Hatha yoga poses de yoga es una pose. Tónicos de la rueda trasera y fortalece los músculos y articulaciones de hombro, relaja los músculos del cuello, y mantiene la columna vertebral saludable y elástica. La parte delantera del cuerpo se extendió también poderosamente, nutrir y fortalecer los músculos del abdomen y en beneficio de muchos de los órganos internos y las glándulas.
La circulación sanguínea aumenta, y un nuevo flujo de sangre fluye en la cabeza, que despeja la mente y agudiza los sentidos. La rueda también refuerza la posición de muñecas, tobillos y piernas.
Probar el backbend de la cintura. El lumbago deben prestar atención a la sensación de la cintura.
Apretar los muslos y nalgas
Aumentar la parte posterior del brazo y la fuerza;
Aumentar la flexibilidad del cuello, pecho y hombros.
Eliminar la rigidez en el cuerpo después de levantarse por la mañana y la tensión después de trabajo.
Cultivar una buena postura, evitar el jorobado.
Aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis
| La cantidad(piezas) | 1 - 2 | >2 |
| Est. El tiempo (días) | 10 | De ser negociado |
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