descripción de producto
¿Qué es el monohidrato de creatina ?
El monohidrato de creatina es un tipo de medicina de la salud de las materias primas y aditivos alimentarios.it puede inhibir la generación de factores de la fatiga muscular, reducir la fatiga y tensión, restaurar la condición física, acelerar la síntesis de proteínas del cuerpo, músculo más fuerte, mejorar la elasticidad muscular, reducir el colesterol, grasa en la sangre, niveles de azúcar en sangre, mejorar la distrofia muscular en los ancianos, retrasar la senilidad.
| El nombre del producto |
El monohidrato de creatina |
Apariencia |
Polvo blanco |
| Fórmula molecular |
C4H11N3O3 |
Peso molecular |
149.15 |
| Cas No. |
6020-87-7 |
PH |
6.9 |
| Solubilidad |
17g/L |
Número EINECS |
611-954-8 |
El funcionamiento del producto
1. Aumentar el contenido de creatina en músculo esquelético y mejorar la reserva de energía
2. La regulación del metabolismo de glucosa en la senda y la reducción de la producción de ácido láctico
3. Aumento de reservas de glucógeno intramuscular.
4. Aumentar la función antioxidante
Aplicación
1.Los aditivos alimenticios, cosméticos tensioactivos, aditivos alimentarios, bebidas aditivos, la atención de salud los aditivos pueden ser también directamente en cápsulas y comprimidos para administración oral.
2 suplementos nutricionales. El monohidrato de creatina monohidrato de creatina () es conocido como uno de los más populares y eficaces suplementos nutricionales. Su estado es lo suficientemente alta para mantener el ritmo de los productos proteicos y se sitúa entre los "mejores suplementos de venta". Es clasificado como un "producto" se debe utilizar para los culturistas, y también es ampliamente utilizado por atletas en otros deportes como fútbol y baloncesto jugadores, que quieren mejorar su nivel de energía y fuerza. La creatina no es una droga prohibida. Es naturalmente presente en muchos alimentos. Por lo tanto, la creatina no deben ser prohibidos en cualquier organización deportiva.
3.Según un estudio pequeño de la muestra en Japón, el monohidrato de creatina puede mejorar la función muscular de los pacientes con enfermedades mitocondriales, pero el grado de mejora que varía entre los individuos, que está relacionado con las características bioquímicas y genéticas de las fibras musculares de los pacientes.
Uso y dosificación
La creatina se toma cada 8 semanas como un ciclo, y cada ciclo se divide en dos fases.
La primera etapa es el período de acumulación
De 20 gramos por día durante 1 semana. Es decir, 4 veces al día, 5 gramos cada tiempo, usualmente de 5 gramos cada uno en la mañana, mediodía, antes y
Después del entrenamiento.
La segunda etapa es un período de mantenimiento de 5 gramos por día para un total de 7 semanas. Es decir, tomar 5 gramos de 15-30 minutos antes de cada entrenamiento o después del entrenamiento.
Después de cada ciclo, se detienen durante 1 semana, y a continuación, iniciar el ciclo siguiente
Previo aviso
La creatina no puede tomarse con agua hirviendo, zumo de naranja, o ca,ffeinated bebidas.
Pero usted puede tomar la creatina junto con bebidas azucaradas para acelerar la absorción de creatina por las células musculares. Durante el período de tomar la creatina, suficiente agua deben ser tomadas en cada día para garantizar la hidratación de las células, así como para evitar efectos secundarios como la rigidez muscular, rigidez, calambres y carga metabólica.
1. La dosis y la hora de tomar la creatina debe ser controlada razonablemente. El exceso de la creatina no es ni económico, pero también aumenta el peso de agua corporal, calambres musculares y metabólicos de la carga. El tomarse el tiempo es generalmente entre comidas, de 30 a 60 minutos antes del entrenamiento o competición, y después del ejercicio. Esto puede dar juego a la mejor efecto de creatina: tomarlo antes del ejercicio rápidamente puede reponer la energía, y tomarla después del ejercicio es hacer pleno uso de la fuerte capacidad de absorción de las células musculares de creatina para llenar rápidamente.
2. La toma de creatina debe coincidir con el contenido de la formación como fuerza o velocidad. Tenga cuidado de no overtrain durante la toma de creatina, para evitar que los músculos y ligamentos cepa. Al mismo tiempo, debe complementarse con la proteína y otros nutrientes suficientes materias primas de lo contrario no habrá ninguna ganancia de peso ideal.
3. Durante el período de tomar la creatina, se debe agregar suficiente agua cada día para garantizar el progreso de la celda la hidratación y prevenir los efectos secundarios de la estanqueidad, rigidez muscular o calambres después del uso de creatina. Pero no se puede preparar la creatina con agua hervida caliente para evitar que la estructura del hidrato de creatina de cambio. Al mismo tiempo, no puede tomarse con jugo de naranja o ca,ffeinated bebidas, porque las sustancias ácidas que figura en el primero, se desnaturalizan hidrato de creatina en los productos de desecho, y ca,ffeine tiene un efecto de deshidratación en el cuerpo, que afectará a la hidratación de las células musculares. .
4. La creatina debe ser tomado con el jugo de uva o de otras bebidas azucaradas (excepto la fructosa), porque el aumento en,sulin concentración provocada por el azúcar se acelera la absorción de creatina por las células musculares. Los estudios han demostrado que la toma de creatina y el azúcar puede aumentar las reservas de fosfato de creatina en los músculos en un 60%.
5. Monohidrato de creatina de alta pureza es un complemento ideal. Muchos estudios sugieren que el fosfato de creatina oral y citrato de creatina no son eficaces en el llenado de fosfato de creatina muscular.
6. La creatina en polvo es más fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano de cápsulas y tabletas.
7. Desde la ingesta de creatina puede causar aumento de peso, debe utilizarse con precaución para los atletas que necesitan para controlar o reducir el peso.
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