Información Básica.
Target Population
Normal Person
Customized
Non-Customized
Paquete de Transporte
Standard
Especificación
1085*380*1400mm
Descripción de Producto
Una tabla de surf no se considera típicamente un pedazo de equipo de gimnasio al aire libre sino más bien un artículo recreativo utilizado para el surf en océanos, ríos, o piscinas de olas artificiales. Sin embargo, hay ciertas variaciones y adaptaciones de tablas de surf que pueden usarse para la aptitud y el ejercicio.
Tabla de balance: Una tabla de balance puede usarse para simular los movimientos y el equilibrio requeridos para el surf. Consiste en un tablero colocado encima de un fulcro, permitiendo a los usuarios practicar su equilibrio, estabilidad, y fuerza del núcleo. Esto puede ayudar a mejorar la coordinación y el compromiso muscular.
Tabla de remo: El paddleboard implica estar de pie o arrodillarse sobre una tabla grande como una tabla de surf y usar una paleta para propulsar a través del agua. Proporciona un entrenamiento de cuerpo entero, que se encarga del torso, la parte superior del cuerpo y las piernas. El surf de remo se puede hacer en aguas tranquilas, como lagos o ríos, lo que lo convierte en una gran actividad de fitness al aire libre.
Remo por tierra: El remo por tierra es una actividad basada en tierra que simula el remo en una tabla de surf equipada con un palo o palo largo. Los usuarios utilizan el polo para impulsarse hacia adelante, proporcionando una parte superior del cuerpo y entrenamiento de la base. Se puede hacer en superficies planas como carreteras o aceras, lo que lo hace accesible en varios ambientes al aire libre.
Estas adaptaciones de tablas de surf pueden usarse para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la aptitud cardiovascular. Proporcionan una manera agradable de hacer ejercicio al aire libre y pueden ser incorporados en una rutina de la aptitud o utilizados como una actividad independiente.
Es importante tener en cuenta que el surf y sus actividades relacionadas pueden ser físicamente exigentes y requieren de la formación adecuada, la habilidad y las precauciones de seguridad. Si eres nuevo en el surf o en cualquier actividad relacionada, se recomienda tomar lecciones o buscar la orientación de un instructor cualificado para garantizar la seguridad y maximizar los beneficios de estas opciones de fitness al aire libre.
Equipos de gimnasia al aire libre-caminante de aire
Nuestro popular Air Walker es adecuado para todas las habilidades, desde principiantes hasta avanzados. Es fácil de usar y una gran cantidad de diversión.
Los usuarios pueden establecer su propio ritmo, elegir una amplia caminata, estirar las piernas y desarrollar la flexibilidad en las articulaciones de la cadera o un ritmo más corto y rápido para construir fuerza cardiovascular. Alternativamente, los usuarios pueden inclinarse en la barra y levantar ambas piernas simultáneamente para fortalecer
núcleo
Este equipo:
1. Ejercita las piernas, caderas y el núcleo
2. Mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad
3. Da un excelente entrenamiento cardiovascular
4. Muy bajo impacto en las articulaciones - una excelente alternativa para correr y caminar
5. Apto para mayores de 11 años
Beneficios corporales
El Air Walker proporciona un excelente entrenamiento cardiovascular, así como la fuerza de construcción, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
Grupos musculares primarios
√ núcleo
√ piernas
Grupos musculares secundarios
√ armas
Aquí están algunos detalles adicionales sobre tablas de surf y sus varios aspectos:
Tipos de tablas de surf: Las tablas de surf vienen en diferentes formas y tamaños, cada una diseñada para tipos específicos de olas y estilos de surf. Algunos tipos comunes incluyen:
Tablas de acceso: Son tablas más pequeñas y maniobrables que se utilizan normalmente para hacer surf más avanzado y hacer trucos en olas más pronunciadas.
LONGBOARDS: LONGBOARDS son más grandes y proporcionan estabilidad, haciéndolos ideales para principiantes o para navegar en olas más pequeñas y más suaves.
Fishboards: Los Fishboards son más cortos y anchos, proporcionando más estabilidad y maniobrabilidad en olas más pequeñas.
Funboards: Los Funboards son un híbrido entre los shortboards y longboards, ofreciendo un equilibrio de estabilidad y maniobrabilidad.
Materiales de construcción: Las tablas de surf son tradicionalmente hechas de núcleos de espuma cubiertos con fibra de vidrio y resina. Sin embargo, ahora hay materiales alternativos y técnicas de construcción disponibles, como epoxy, fibra de carbono y bambú, que ofrecen diferentes características en términos de peso, durabilidad y rendimiento.
Técnicas de surf: El surf implica montar olas remando en ellas y luego utilizar la energía de la ola para impulsar hacia adelante. Requiere una combinación de equilibrio, fuerza, agilidad y habilidades de lectura de olas. Las técnicas de surf incluyen remar, subir a una posición de pie, hacer giros, recortar a lo largo de la cara de la onda, y realizar maniobras aéreas.
Surfing Fitness: El surfing es un deporte físicamente exigente que involucra a varios grupos musculares y resistencia cardiovascular. Requiere la parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo para remar, fuerza de la pierna para la estabilidad y maniobrar, y aptitud cardiovascular general para la resistencia en el agua. Muchos surfistas también incorporan ejercicios adicionales como natación, yoga y entrenamiento de fuerza para mejorar su rendimiento de surf y prevenir lesiones.
Seguridad para el surf: El surf puede ser una actividad emocionante y agradable, pero es importante priorizar la seguridad. Esto incluye entender y respetar la etiqueta de surf, estar consciente de sus habilidades y las condiciones, usar equipo de seguridad apropiado como una cera de lasa y tabla de surf, y ser consciente de los peligros potenciales como rocas, arrecifes y otros surfistas.
El surf no es solo un deporte, sino también un estilo de vida y una forma de conectarse con la naturaleza. Ofrece beneficios de salud física y mental, proporcionando una oportunidad para hacer ejercicio, aliviar el estrés y disfrutar de la belleza del océano. Tanto si eres un principiante como un surfista experimentado, explorar el mundo del surf puede ser una aventura emocionante y gratificante.
Lat Pull Down y Chest Press son dos ejercicios comunes que se pueden realizar utilizando equipos de fitness al aire libre en un entorno de parque. Exploremos cada ejercicio y sus ventajas:
Lat tirar hacia abajo:
El Lat Pull Down apunta a los músculos de la espalda, específicamente el dorsal ancho (lats) y los músculos de la parte superior de la espalda. A continuación se explica cómo realizar el ejercicio con equipos de ejercicio al aire libre:
Siéntese en la máquina de lat tirar hacia abajo con sus pies planos en el suelo y sus rodillas ligeramente dobladas.
Agarre las asas con un agarre a mano, con las manos ligeramente más anchas que las de los hombros separadas.
Inclínese ligeramente hacia atrás y tire de las asas hacia abajo hacia el pecho mientras aprieta las omóplatos juntos.
Haga una pausa breve en la parte inferior del movimiento y, a continuación, suelte lentamente las asas hasta la posición inicial.
El ejercicio de extracción del lat. ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura, y mejorar la fuerza de tracción superior del cuerpo. Es un ejercicio eficaz para desarrollar una espalda fuerte y bien definida.
Presión torácica:
La presión torácica se dirige principalmente a los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. A continuación se explica cómo realizar el ejercicio con equipos de ejercicio al aire libre:
Siéntese en la máquina de la prensa del pecho con su espalda contra el respaldo y sus pies planos en el suelo.
Agarre las asas con un agarre sobre la mano y coloque las manos al nivel del pecho.
Empuje las asas hacia delante hasta que los brazos estén completamente extendidos y las manos casi se toquen entre sí.
Lleve lentamente las asas hacia el pecho mientras mantiene el control y mantiene los codos en un ángulo de 90 grados.
Repita el movimiento para el número deseado de repeticiones.
El ejercicio de presión en el pecho ayuda a desarrollar fuerza y tamaño en los músculos del pecho, hombros y tríceps. Puede mejorar la fuerza de empuje de la parte superior del cuerpo y contribuir al equilibrio muscular general de la parte superior del cuerpo.
Cuando utilice equipos de fitness al aire libre, es importante ajustar el equipo a sus ajustes adecuados y asegurarse de que está en buenas condiciones de funcionamiento. Comience con un nivel de peso o resistencia que sea adecuado para su nivel de aptitud y gradualmente aumentarlo a medida que avanza. Recuerde mantener la forma adecuada durante cada ejercicio, enganchar los músculos objetivo y respirar de manera consistente.
El equipo de fitness al aire libre en los parques ofrece una forma conveniente y accesible de participar en el entrenamiento de fuerza y mejorar el estado físico general. Ofrece la oportunidad de disfrutar del aire libre mientras hace ejercicio y es adecuado para personas de diferentes niveles de fitness.
